Relaxation – Yoga

Atelier relaxation… par les techniques du YOGA

Deux créneaux le jeudi : 16h45 à 18h  et  18h15 à 19 h30

Les personnes arrivent stressées, avec un corps fatigué, tendu, une respiration bloquée et un mental agité. Elles ont du mal à se relaxer en profondeur sans préparation. La première partie de la séance est donc consacrée à préparer le corps, la respiration et le mental par des exercices de yoga, pour arriver peu à peu à une présence à soi bienveillante, dans l’accueil de « l’ ici et maintenant ».

Au-delà de la relaxation physique apparaissent des états de bien-être, de calme, le stress est mieux géré. Le sommeil s’en trouve amélioré.

Chrystele, qui n’arrivait pas à trouver le sommeil malgré des médicaments, nous confie avoir « dormi comme un bébé », après la première séance.

Renseignements et inscriptions à l’Accueil.

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