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Pilates

2 groupes de Pilates avec Kevin

Jeudi et vendredi de 10h30 à 11h30.

La méthode « pilates » repose sur 8 principes de base  : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Elle est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

 

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