« Comment protéger son cerveau » Conférence 2019

Prévention et actions

Peut-on protéger son cerveau ? Le 14 juin dernier une conférence débat de grand intérêt animée par le Dr POUGEL de la MSA* regroupait une soixantaine de personnes à Auterrive (64).

La prévention est essentielle pour lutter et éviter les accidents vasculaires cérébraux (AVC) ainsi que les troubles de la mémoire, l’hypertension, les démences et la maladie d’Alzheimer.

  • Il faut dès 40 ans surveiller sa tension artérielle, le seuil à ne pas dépasser étant 14/9.
  • Établir une alimentation saine (la cuisine méditerranéenne est recommandée).
  • Marcher au moins une demi-heure par jour.
  • Avoir une activité physique régulière.
  • Stimuler son cerveau.
  • Avoir une vie sociale
  • Ne pas fumer
  • Ne boire que très modérément de l’alcool

 

Le stress est un facteur aggravant.

Une campagne de prévention active peut réduire considérablement l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

A âge égal, il y a moins de cas d’Alzheimer qu’il y a vingt ou trente ans. Les traitements sont plus performants et le cerveau est davantage stimulé actuellement.

Pour compléter l’info, un conseil de lecture « le guide anti-Alzheimer » par le Professeur AMOUYEL de l’Institut Pasteur de Lille.

L’association « AVC, vite le 15 ! » met en évidence les signes pertinents d’une attaque cérébrale et comment agir dans l’immédiat.

*Mutualité Sociale Agricole

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