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Oct 21

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Atelier Relaxation

Atelier RELAXATIONpar les techniques du yoga

 

Le  jeudi  de 17 h 30 à 18 h 45

          ou de 19 h à 20 h 15

Depuis septembre 2015, les deux cours ont lieu le jeudi à 17 h 30 et à 19 h (pour les personnes en activité). Ils durent une heure à une heure quinze.

Les personnes arrivent stressées, avec un corps fatigué, tendu, une respiration bloquée et un mental agité. Elles ont du mal à se relaxer en profondeur sans préparation. La première partie de la séance est donc consacrée à préparer le corps, la respiration et le mental par des exercices de yoga, pour arriver peu à peu à une présence à soi bienveillante, dans l’accueil de « l’ ici et maintenant ».

Relaxation

Au-delà de la relaxation physique apparaissent des états de bien-être, de calme, le stress est mieux géré. Le sommeil s’en trouve amélioré.

Chrystele, qui n’arrivait pas à trouver le sommeil malgré des médicaments, nous confie avoir « dormi comme un bébé », après la première séance.

Relaxation

Renseignements et inscriptions à l’accueil.

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